| Главная » Статьи » Мои статьи |
«ТЯЖЕЛЫЕ» ПРОДУКТЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА
 Возникает чувство усталости после приема пищи? Появляется раздражительность, снижается работоспособность? Пропадает энергия, вы становитесь вялым и ленивым?Все это результат замедления процессов обмена веществ (метаболизма), на который влияют не только психофизические процессы, гормоны, экология и возраст, но и наше питание. Перемены в настроении и самочувствии зависят от глюкозы. Макаронные и мучные изделия, содержащие быстро усваиваемые углеводы, могут привести к резкому ее повышению. Это чревато появлением слабости, быстрой утомляемости и снижению работоспособности. А всевозможные сладости, действующие по тому же принципу, вызывают ощущение чрезмерного насыщения и вызывают усталость. Когда в крови образуется много сахара, то он не попадает в достаточном количестве внутрь клеток. В результате необходимая нам энергия «проходит мимо». Мясные жирные и жареные блюда требуют значительных энергозатрат на переваривание и усвоение. Щитовидная железа быстро устает и становится малоактивной. Это приводит к замедлению обмена веществ в организме. Возникает сонливость и усталость. Кофеин в умеренных дозах улучшает концентрацию внимания и стимулирует мозговую активность. Но в больших дозах приводит к раздражительности и усталости. Резкое прекращение потребление кофеина может также привести к появлению усталости. Спиртные напитки в сопровождении с обильной едой провоцируют мышечное расслабление и сонливость. Диетические безалкогольные напитки не лучше. Состав химикатов и заменителей сахара может привести к ухудшению самочувствия, головным болям и перепадам настроения. Низкокалорийные продукты приводят к стрессу и повышенной раздражительности. Наш организм не получает в достаточном количестве питательных веществ и начинает запасаться жирком. Все обменные процессы замедляются и подстраиваются под то количество калорий, которое поступает. Соленая пища, а также острые блюда могут привести к возбуждении нервной системы, повышению артериального давления и выбросу адреналина. Поэтому если хотите чувствовать себя бодро и энергично, старайтесь избегать «тяжелых и нервных продуктов». Хорошее настроение после приема пищи зависит только от вас самих. | |
| Просмотров: 434 | |
| Всего комментариев: 0 | |